Player unavailable
YouTube did not load here, so playback falls back to a preview voice —
your browser reading the transcript in
es-MX.
Ad on YouTube — the passage starts when it ends.
Como seres humanos podemos tener emociones bastante complejas.
Как люди, мы способны испытывать довольно сложные эмоции.
La nostalgia, el desprecio o la vergüenza, por ejemplo.
Ностальгия, презрение или стыд, например.
Esos son estados emocionales que construimos conforme nos desarrollamos.
Это эмоциональные состояния, которые мы выстраиваем по мере взросления.
Ni los niños pequeños ni los animales las tienen.
Ни у маленьких детей, ни у животных их нет.
Pero en el siglo XX el psicólogo Paul Ekman identificó
Но в двадцатом веке психолог Пол Экман выделил
seis emociones básicas que comparten
шесть базовых эмоций, общих
tanto los animales como los humanos chicos y grandes.
и для животных, и для людей — маленьких и больших.
Disgusto, miedo, alegría, tristeza, sorpresa y enojo.
Отвращение, страх, радость, грусть, удивление и гнев.
Una emoción compleja como el desprecio sería una mezcla
Сложная эмоция вроде презрения была бы смесью
de emociones básicas como el enojo y disgusto, por ejemplo.
базовых — например, гнева и отвращения.
¿Y qué provoca el enojo?
А что вызывает гнев?
El enojo es una respuesta a lo que percibimos
Гнев — это ответ на то, что мы воспринимаем
como una amenaza o un daño.
как угрозу или вред.
Es la manera que tenemos prácticamente todos los vertebrados de preservar
Это способ, которым практически все позвоночные сохраняют
nuestra existencia y la de los que consideramos los nuestros.
своё существование и существование тех, кого считают своими.
Como humanos muchas cosas nos pueden irritar.
У людей раздражать может очень многое.
Si las cosas no salen de la manera que queremos
Если дела идут не так, как мы хотим,
o nos sentimos impotentes
или мы чувствуем бессилие
ante una situación es normal y sano que nos enojemos.
перед положением — злиться нормально и здорово.
Aunque muchas veces nos molestamos por nimiedades,
Хотя нередко мы злимся из-за пустяков:
como cuando el de adelante camina muy despacio
когда идущий впереди бредёт слишком медленно
o el de enfrente hace ruido al masticar.
или сидящий напротив чавкает.
La realidad es que cuando nos enojamos por cosas irrelevantes
На самом деле, когда мы злимся из-за несущественного,
es porque ya estábamos en un estado de estrés o enfado.
это потому, что мы уже были в состоянии стресса или раздражения.
Estar cansado, tener hambre o incluso situaciones estresantes
Усталость, голод или просто нервная обстановка —
como ir tarde nos hacen más propensos a ponernos furiosos.
например, когда опаздываешь, — делают нас склоннее впадать в ярость.
Y lo malo es que muchas veces enojarnos
А плохо то, что очень часто гнев
no ayuda de nada, sino que empeora las cosas.
ничем не помогает, а только ухудшает дело.
Incluso afecta tu salud.
Он даже бьёт по здоровью.
Estudios han demostrado que las personas corajudas
Исследования показали, что вспыльчивые люди
son más propensas a sufrir enfermedades cardíacas,
чаще страдают сердечными заболеваниями —
como presión arterial alta y ataques al corazón.
высоким давлением и инфарктами.
No vale la pena poner nuestra salud en riesgo por cosas irrelevantes
Не стоит подвергать здоровье риску из-за несущественного.
y que fácilmente se podrían solucionar o dejar pasar.
которые легко можно было бы решить или просто пропустить мимо.
Fragment over