Player unavailable
YouTube did not load here, so playback falls back to a preview voice —
your browser reading the transcript in
es-MX.
Ad on YouTube — the passage starts when it ends.
respuesta que no podemos evitar.
…реакция, которой мы не можем избежать.
Por eso ese no te estreses no sirve de nada.
Поэтому это «да не нервничай ты» не помогает совершенно.
Todas y todos nos estresamos
Нервничаем мы все,
y nuestro cuerpo está diseñado para darte el ánimo necesario
и наше тело устроено так, чтобы дать тебе кураж, нужный
para aventarte del paracaídas.
для прыжка с парашютом.
Te mantiene alerta y motivado.
Оно держит тебя настороже и в тонусе.
El problema es que la vida ha cambiado mucho.
Беда в том, что жизнь сильно изменилась.
Tenemos muchas más cosas que nos estresan a nuestro alrededor,
Вокруг нас теперь гораздо больше того, что нас напрягает, —
desde el ruido de la ciudad hasta un correo inesperado,
от городского шума до неожиданного письма, —
y aunque pocas cosas realmente atentan
и хотя мало что по-настоящему угрожает
contra nuestra vida, nuestro cuerpo no sabe distinguir qué es peligroso
нашей жизни, тело не умеет различать, что опасно,
y qué no y reacciona igual a todos los estímulos.
а что нет, и одинаково отвечает на любой раздражитель.
El otro problema es que esta respuesta evolucionó
Другая беда в том, что эта реакция развилась
como una respuesta a corto plazo. ¿Algo te asustaba? ¿Huías o peleabas?
как краткосрочная. Что-то тебя напугало? Ты убегал или дрался.
Y luego había calma.
А потом наступал покой.
Es decir, había una respuesta aguda de estrés.
То есть был острый стресс.
Pero hoy vemos un estrés agudo episodico.
А сегодня мы видим острый эпизодический стресс.
Es decir, aparece un estresor
То есть появляется раздражитель,
y antes de que te puedas relajar
и не успеваешь ты расслабиться,
aparece otro y luego otro y así continuamente
как появляется другой, потом ещё один, и так без конца, —
o simplemente padeces estrés crónico
или же ты просто страдаешь хроническим стрессом
y estás en tensión por semanas o meses.
и живёшь в напряжении неделями или месяцами.
Fragment over